Widocznie zarysowane mięśnie to marzenie wielu kobiet, dla których osiągnięcie takiego celu jest jednak z wielu przyczyn bardzo trudne. Kluczowa okazuje się dieta – to właśnie sposób odżywiania ma bowiem największy wpływ na budowanie masy mięśniowej czy redukowanie tkanki tłuszczowej. Jak zatem powinna wyglądać dieta dla kobiet ćwiczących fizycznie i komu zlecić jej ułożenie? Poznaj Studio Figura Beata Hetman z Mikołowa.
Jak prawidłowo i skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?
Znajdująca się pod skórą tkanka tłuszczowa to jeden z największych problemów zarówno pań, jak i panów. U kobiet nadprogramowe kilogramy w tej postaci gromadzą się najczęściej w okolicach brzucha, a także pośladków i ud. Miejscowe pozbycie się podskórnej tkanki tłuszczowej jest niemożliwe. Sukces uzależniony jest od właściwych nawyków żywieniowych i diety dopasowanej do konkretnego celu. W przypadku utraty zbędnych kilogramów będzie to tzw. dieta redukcyjna.
Ograniczenie spożywanych kilokalorii nie jest jednak jedynym jej punktem. Ważne jest również, by nie doprowadzić do utraty suchej masy mięśniowej. Z tego względu dieta powinna być zbalansowana i dostarczająca ważnych mikro- i makroskładników organizmowi. Studio Figura Beata Hetman sporządzi jadłospis zgodnie z indywidualnymi preferencjami klienta, zwracając uwagę na jego ogólny stan zdrowia i np. alergie pokarmowe. Dzięki temu kobiety chcące bezpiecznie zrzucić nadprogramowe kilogramy pozbędą się ich w sposób odpowiedni. Jak z kolei odżywiać się przy pozyskiwaniu masy mięśniowej?
Zwiększenie objętości mięśni – czego potrzebujemy w diecie?
Niski poziom tkanki tłuszczowej przy jednocześnie odpowiedniej objętości mięśni – to docelowy wygląd damskiej sylwetki dla wielu ambitnych kobiet. Jeśli chcą one pozyskać suchą masę mięśniową, również powinny rozpocząć zmagania nie tylko od ćwiczeń fizycznych, ale przede wszystkim ustalenia właściwego jadłospisu. W tym wypadku dieta dla kobiet musi być bogata w węglowodany, a także w białko stanowiące budulec mięśni. W mniejszych ilościach spożywa się natomiast tłuszcze, które nadal pozostają jednak istotnym elementem zdrowego odżywiania.
Przy zachowaniu jednocześnie właściwych nawyków żywieniowych i odpowiednim sposobie przygotowywania posiłków, kobiety są w stanie pozyskać suchą masę mięśniową bez konieczności wspomagania się suplementami diety. Okazuje się bowiem, że wraz z dobrze wykonywanymi ćwiczeniami fizycznymi, to właśnie od charakterystyki i ilości spożywanych produktów zależy wygląd naszej sylwetki. Dla pań chcących ją poprawić najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u dietetyka. Dzięki temu w krótkim czasie uda się bezpiecznie zrealizować cel polegający na schudnięciu lub nabraniu suchej masy mięśniowej.
Oferta Studio Figura Beata Hetman
Studio Figura Beata Hetman to firma, która specjalizuje się w odchudzaniu i modelowaniu sylwetki. Oferta firmy obejmuje m.in. układanie diety, liposukcję, endermologię, fale RS, vacu oraz saunę IR. Klienci mogą również skorzystać z treningów EMS oraz kriolipolizy. Firma oferuje także konsultacje dietetyczne oraz diety na cukrzycę. Dodatkowo, Studio Figura Beata Hetman posiada strefę fitness oraz kosmetologię estetyczną, gdzie wykonywane są m.in. zabiegi kosmetyczne takie jak limfodrenaż.
