Wychowanie dziecka jest jednym z najbardziej satysfakcjonujących, a jednocześnie trudnych doświadczeń, jakie mogą spotkać rodzica. Szczególnie ważnym aspektem jest nauka radzenia sobie z emocjami, ponieważ to jak nasza pociecha będzie wyrażała swoje uczucia, wpłynie na zdrowe funkcjonowanie społeczne i emocjonalne w przyszłości. Nie zawsze starania rodzica przynoszą satysfakcjonujące efekty i wtedy należy skorzystać z pomocy specjalisty, np. w gabinecie psychoterapii Po-Lepsze Jutro w Radomiu.

Tworzenie bezpiecznego środowiska

Stworzenie bezpiecznego środowiska dla dziecka jest niezbędne, aby pomóc mu w radzeniu sobie z emocjami. Musi ono czuć się dobrze w swoim domu, wiedzieć, że gdy zrobi coś złego, nie musi się bać. Zawsze może tu wrócić i poprosić o pomoc. Bezpieczeństwo emocjonalne jest niezwykle ważne. Dlatego w domu powinna panować atmosfera zaufania, wzajemnego szacunku i zrozumienia. Można to osiągnąć poprzez słuchanie dziecka bez osądzania czy krytyki, potwierdzanie jego uczuć i zapewnianie mu pomocy i wsparcia, gdy tego potrzebuje. Ważne jest także to, jak dorośli radzą sobie z emocjami, gdyż to właśnie od nich dziecko czerpie dobre albo złe wzorce.

Pomoc specjalisty

Jest wiele sygnałów świadczących o potrzebie skorzystania z pomocy psychoterapeuty np. w gabinecie psychoterapii Po-Lepsze Jutro. Kiedy zatem zapisać dziecko na terapię dla nastolatków? Nagłe zmiany nastroju, trudności ze snem lub koncentracją, wzrost dolegliwości fizycznych, takich jak bóle głowy lub brzucha to znak, że należy poszukać profesjonalnej pomocy. Inne oznaki mogą obejmować zwiększoną agresję, wycofanie się z działań, które wcześniej sprawiały przyjemność dziecku lub trudności w tworzeniu relacji z rówieśnikami.

Nauczanie regulacji emocjonalnej 

Kiedy dziecko nauczy się już rozpoznawać swoje emocje, ważne jest, aby poznało strategie radzenia sobie z nimi. I tym także pomoże specjalista, np. zlokalizowany w Radomiu gabinet psychoterapii Po-Lepsze Jutro. Możliwości jest sporo:

  • uczenie technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie lub stopniowe rozluźnianie mięśni,

  • zachęcanie do pozytywnego mówienia o sobie,

  • pomaganie w rozwiązywaniu problemów w trudnych sytuacjach,

  • uczenie umiejętności radzenia sobie z nimi, takich jak odwracanie uwagi,

  • przekształcanie negatywnych myśli w pozytywne.

Ważne jest również nauczenie dziecka, jak regulować swoje emocje w ich początkowej fazie. Gdy jeszcze są na tyle słabe, że bez problemu można je opanować. Nie jest to łatwe, ale systematyczna praca nad sobą w końcu przyniesie efekty.