Rozwód rodziców to bardzo trudny dla dziecka czas i współcześnie jedna z istotniejszych przyczyn poważnych kłopotów ze zdrowiem psychicznym u dzieci. W każdym wieku powoduje bowiem stres, smutek i poczucie samotności oraz niepewności. Rodzice powinni  zrobić więc wszystko, aby skutki rozwodu były jak najmniej bolesne dla ich pociech. Przeczytaj artykuł, a dowiesz się, jak pomóc swojemu dziecku w tych ciężkich dla niego momentach.

Powiedz dziecku o rozwodzie

Im wcześniej przeprowadzisz taką rozmowę, tym lepiej. Dzieci, podobnie jak dorośli, dużo lepiej radzą sobie bowiem z czymś, co znają i  z czym zdążą się oswoić. Warto jednak należycie przygotować się do takiej rozmowy. Przede wszystkim zaplanować jej przebieg, przewidzieć trudne pytania ze strony dzieci oraz zastanowić się, jak radzić sobie ze swoimi własnymi lękami i emocjami. Nie przekazuj dzieciom jednak zbyt wielu szczegółów o sprawie, wystarczą jedynie proste informacje. Tyczy się to zwłaszcza młodszych dzieci. Przekazując informacje, bądź na tyle empatyczny, na ile zdołasz. Przedstaw prawdę o przyczynach rozwodu i daj dziecku uczciwe wyjaśnienie. Zapewne samo będzie dociekać powodów, lepiej więc, jeżeli usłyszy je od Ciebie od razu. Unikaj też zrzucania winy na współmałżonka.

Fazy żałoby u dziecka

U dzieci, przystosowanie do nowej sytuacji życiowej odbywa się w kilku etapach, na które to powinieneś być przygotowany. Jeżeli zauważysz jednak, że smutek trwa zbyt długo, pomocne okażą się konsultacje psychologiczne u specjalistów. Istnieją nawet gabinety, które specjalizują się w psychologii spraw rozwodowych np. Gabinet Psychologiczny Janusz Strycharz. Daj jednak dziecku czas. Fazy jego smutku przebiegać bowiem będą w następujący sposób:

  1. Zaprzeczenie. W tym etapie dziecko nie chce zaakceptować informacji o rozwodzie i utracie jednego rodzica. Nie chce rozmawiać, stosuje mechanizm obronny zwany wycofaniem.
  2. Złość i gniew. Kiedy dziecko zda sobie sprawę, że rodzic nie wróci już do domu, zaczyna agresywnie się zachowywać. Wynika to z poczucia niepewności.
  3. Próba pogodzenia rodziców.
  4. Depresja. Dziecko zdaje sobie, że decyzja rodziców jest ostateczne i jest to stan nieodwracalny. Zazwyczaj następuje, gdy dowiaduje się o planowanej rozprawie rozwodowej lub o fakcie, że rodzice zakładają nowe rodziny.
  5. Pogodzenie się. Ostatnia faza. Jej wystąpienie uzależnione jest od wieku i dojrzałości dziecka. Dziecko uczy się funkcjonować w nowej rzeczywistości. Jeżeli ta faza nie nadchodzi zbyt długo, wówczas z pomocą przyjdzie psycholog.

Jak pomóc dziecku oswoić się z sytuacją?

Dla dzieci, który przeżywają trudne emocje związane z rozwodem rodziców, pomocna może okazać się codzienna rutyna. Postaraj się, aby wszystkie domowe czynności odbywały się zgodnie z planem tak jak do tej pory (pory posiłków, zajęcia pozalekcyjne itd.). Dbaj też o samoocenę dzieci. Nagradzaj je często, chwal, podziwiaj sukcesy, nawet te małe. Podaruj też dziecku swój czas i uwagę. Pamiętaj też, by uznawać i akceptować smutek, nieszczęście i załamanie dzieci. Dziel z nimi smutek i obawy. Płaczcie razem, jeśli tego potrzebujecie. W bolesnych sytuacjach to sprawi, że dzieci będą czuły z Tobą więź. Uzbrój się też w cierpliwość i tolerancję. Dzieci mogą zachowywać się dziwnie, być apatyczne i ospałe. Każde ich zachowanie traktuj jednak z uczuciem i wyrozumiałością. Bądź też w kontakcie z nauczycielami dzieci i psychologiem szkolnym. Jego porady psychologiczne mogą okazać się bardzo pomocne, dobrze on bowiem zna twoje dziecko.