W dzisiejszych czasach coraz więcej osób korzysta z pomocy psychologa, czy psychoterapeuty. Nie wszyscy mówią o tym otwarcie, ponieważ nadal jest to wstydliwy temat. Niestety, problemów ze stresem, lękiem, nerwicą i depresją przybywa i często jedynym ich rozwiązaniem jest terapia. Psycholog pomaga w problemach rodzinnych oraz związanych z schizofrenią, nerwicą, apatią, fobią, depresją itp.
Czym jest stres?
Wraz z rozwojem cywilizacji pojawił się stres. Teoretycznie nie powinniśmy się denerwować, ponieważ mamy dziś praktycznie wszystko i nie musimy walczyć o przetrwanie. Jednak obecne czasy przyniosły wiele problemów, nieznanych przez wcześniejsze pokolenia. Dziś ludzie niemal każdego dnia zmagają z wieloma trudnościami, wywołującymi u nich stres. Stres ma dwa oblicza. Niekiedy działa mobilizująco, jest motywacją i pobudza do działania, ale też prowadzi do poważnych chorób psychicznych i fizycznych. Przewlekły stres jest pierwszym krokiem do takich schorzeń jak np.: stany zapalne, infekcje, bóle głowy, żołądka, kręgosłupa, szyi; bezsenność, choroby skóry, dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zaburzenia seksualne, obniżenie płodności. Długotrwały stres działa szkodliwie na układ odpornościowy, nerwowy, pokarmowy, oddechowy, sercowo-naczyniowy, hormonalny i metabolizm. Na długiej liście chorób jest także otyłość, nowotwór, miażdżyca prowadząca do udaru, zawału i wylewu.
Jak sobie radzić ze stresem?
Problemów ze stresem nie możemy lekceważyć, ponieważ staniemy się bardziej podatni na zaburzenia i choroby psychiczne jak np.: depresję, nerwicę i zaburzenia lękowe. Pod wpływem długotrwałego stresu, staniemy się agresywni, wrogo nastawieni do społeczeństwa lub będziemy się zupełnie izolować. Musimy nauczyć się radzić sobie ze stresem. Najlepszym sposobem jest prawidłowe rozpoznawanie emocji i właściwe ich nazywanie. Powinniśmy sytuacji, jaka nas dotknęła, porozmawiać z bliską osobą lub terapeutą, a także zapisywać swoje emocje, np. w zeszycie czy w pamiętniku. Wyrzućmy je z siebie. Nie wolno nam, tłumić złości i smutku. Nie udawajmy przed sobą i bliskimi, że nie dzieje się nic takiego, z czym sobie nie damy rady. Dobrym sposobem na stres są: ćwiczenia oddechowe, aktywność fizyczna, odpoczynek lub znalezienie takiego zajęcia, przy którym wyładujemy negatywne emocje. Jeśli stres jest długotrwały, denerwujemy się bez szczególnej przyczyny, udajmy się do specjalisty. W Centrum Progres Paweł Nowak uzyskamy fachową pomoc.
Czy stres prowadzi do depresji?
Przyczyną stresu może być strach, przepracowanie, choroba, zmartwienie, problem rodzinny i zawodowy; choroba, czyjaś śmierć, miłość, zdrada, a nawet wielka radość, czyli wszystko, co ma związek z emocjami. Przewlekły stres przyczynia się nerwicy, panicznego lęku, a nawet depresji. Pod wpływem stresu wzrasta poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, natomiast w mózgu następuje obniżenie serotoniny i dopaminy, których niedobór może powodować depresję. Nasz organizm radzi sobie ze stresem, ale tylko do pewnego momentu, kiedy jednak stan emocjonalny jest długotrwały, następuje osłabienie mechanizmów obronnych organizmu, przed następnymi, nieprzewidzianymi zdarzeniami. Nie ma nic gorszego niż uciekanie w nałogi, niezdrowe odżywiane, przygnębienie i apatię. Lepszym rozwiązaniem jest zwrócenie się o pomoc do psychologa, czy psychoterapeuty.
Co oferuje Centrum Progres?
Centrum Progres Paweł Nowak to placówka oferująca szeroki wachlarz usług z zakresu psychologii i terapii. W ramach centrum prowadzone są badania psychologiczne, zarówno dorosłych jak i dzieci, oraz badania społeczne. Pracownia badań psychologicznych wykonuje kompleksowe diagnozy funkcjonowania psychicznego. Zespół doświadczonych psychologów oferuje terapię uzależnień, terapię indywidualną, terapię grupową oraz terapię rodzinną. Pracownicy centrum zajmują się także przeciwdziałaniem przemocy w rodzinie oraz zapobieganiem zaburzeniom rozwojowym.
W ramach programów profilaktycznych prowadzone są szkolenia i psychoedukacja, które mają na celu uświadamianie społeczeństwa w zakresie zdrowia psychicznego oraz zapobieganie uzależnieniom. Z kolei agencja pośrednictwa zawodowego, działająca w Centrum Progres, pomaga osobom z problemami psychicznymi w znalezieniu pracy dostosowanej do ich potrzeb. W kontekście sytuacji pandemicznej Centrum Progres oferuje natomiast terapię pocovidową dla osób dotkniętych skutkami COVID-19.
