Korzystanie z telefonów komórkowych stało się integralną częścią społeczeństwa. I choć smartfony mają wiele zalet, to jednak ludzie bardzo szybko się od nich uzależnili. Poniższy artykuł pomoże Ci dowiedzieć się, jak rozpoznać uzależnienie od telefonu, czym może grozić takie przyzwyczajenie, a także jak wygląda leczenie tego niepozornego uzależniania w Gabinecie Psychologiczno-Terapeutycznym Joanny Mroczek.
Najczęstsze objawy uzależnienia od telefonu
Uzależnienie od telefonu komórkowego może być sklasyfikowane jako rodzaj uzależnienia behawioralnego, kiedy to dana osoba nie może obejść się bez smartfona. Do najczęstszych objawów należy zaburzenie koncentracji i uwagi. Chodzi m.in. o problemy z brakiem skupienia na jednym zadaniu, popełnianie błędów przez nieuwagę, trudności w organizacji właściwej pracy, niechęć do aktywności umysłowej, czy brak reakcji na komunikaty. Warto zatem zastanowić się, czy Twoje korzystanie z telefonu nie wybiega ponad normę, jeśli pochłania to tak dużo czasu, że zaniedbujesz relacje z bliskimi „twarzą w twarz”, obowiązki w pracy i szkole, hobby, czy inne ważne rzeczy w swoim życiu. Co więcej, jeśli zorientujesz się, że ignorujesz znajomych podczas wspólnego posiłku, aby przeczytać nowy wpis na Twoich social mediach bądź kompulsywnie sprawdzasz telefon podczas jazdy lub wykładów w szkole, nadszedł czas, aby zastanowić się, czy korzystanie ze smartfona nie stało się Twoim uzależnieniem. Warto w tej sytuacji wesprzeć się fachową pomocą. Gabinet Psychologiczno-Terapeutyczny Joanny Mroczek w Chełmie oferuje właśnie takie wsparcie – pomoc w uzależnieniu od telefonu. Jest to terapia przeznaczona zarówno dla dorosłych, młodzieży, jak i dla dzieci. Oprócz udzielania pomocy w zakresie uzależnień, Pani Joanna prowadzi również terapię par/małżeństw jak i terapie indywidualne w innych obszarach tj. lęk, depresja, zaburzenia odżywiania i inne.
Skutki uzależnienia od telefonu
Nadużywanie telefonu komórkowego może przynieś wiele negatywnych konsekwencji. I choć może wydawać się, że korzystanie z telefonu sprawi, że uczucia takie jak samotność, nuda, czy stres szybko miną, to w rzeczywistości może sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej. Ciągłe korzystanie z mediów społecznościowych może wywołać bowiem depresję i lęk – są na to narażeni szczególnie nastolatkowie, którzy nieustannie porównują się z rówieśnikami. Kolejną konsekwencją uzależnienia od telefonu jest także niepokój podczas wykonywania obowiązków w pracy. Sama obecność smartfona powoduje bowiem, że ludzie są bardziej niespokojni i gorzej wykonują swoje zadania. Co więcej, nadmierne korzystanie z telefonu w pracy sprawia, że życie osobiste przenika do naszych obowiązków zawodowych i na odwrót. Odczuwasz ciągłą potrzebę sprawdzania i odpowiadania na wiadomości, co może przyczynić się do stresu, a nawet wypalenia. Zatracenie się w telefonie może także zakłócać spokojny sen, mieć wpływ na procesy poznawcze takie jak uwaga, pamięć, czy koncentracja. Jeśli zatem zauważysz u siebie niepokojące objawy świadczące o uzależnieniu od telefonu, koniecznie udaj się do specjalisty.