Lato i upały powoli się kończą. Po wakacjach jesteśmy wypoczęci i pełni energii. W nieco gorszej kondycji jest jednak nasza skóra. Przesuszona intensywnym opalaniem i kąpielami w morzu czy basenie wymaga teraz szczególnej pielęgnacji i troski. Na szczęście jest kilka sposobów na szybką jej regenerację. Sprawdź, jak zadbać o skórę, by dodać jej blasku i zdrowego wyglądu.
Regeneracja skóry po wakacjach – na czym polega?
Latem nasza skóra jest narażona na promieniowanie słoneczne, kontakt ze słoną i chlorowaną wodą oraz z wiatrem. Ponadto, na jej stan i wygląd ma wpływ także często nieodpowiednia dieta i niewystarczające nawodnienie organizmu. W efekcie skóra jest przesuszona, matowa, mniej elastyczna i szorstka w dotyku. Mogą pojawić się na niej podrażnienia, zaczerwienienia i przebarwienia oraz rozszerzone naczynka. Jak więc przywrócić skórze zdrowy wygląd? Zanim wybierzesz się do salonu kosmetycznego, warto najpierw samodzielnie wykonywać rytuały pielęgnacyjne, które po regularnym stosowaniu przyniosą zadowalające rezultaty. Oto trzy kroki, które przybliżą Cię do efektu zdrowej skóry:
1. Złuszczanie skóry
Pierwszym krokiem, który ułatwi regenerację skóry, jest jej peeling. Złuszczanie za pomocą peelingu usunie martwy naskórek, dzięki czemu skóra przestanie być szara, matowa oraz nie będą pojawiać się na niej zaskórniki, zatkane pory i stany zapalne. Peeling sprawi też, że składniki odżywcze zawarte w kosmetykach (np. kremach czy balsamach) będą lepiej wchłaniać się w skórę. Do twarzy najlepiej wybierać delikatne peelingi enzymatyczne, do ciała zaś peelingi gruboziarniste z drobinkami cukru, soli czy zmielonych pestek owoców oraz z zawartością naturalnych olejów. Zabieg złuszczania oczyści skórę, wyrówna jej koloryt oraz przywróci jej gładkość i blask.
2. Nawilżanie skóry
Po złuszczaniu skóra potrzebuje maksymalnego nawilżenia. Należy więc stosować nawilżające kremy, balsamy, masła i olejki, które dostarczą skórze cennych składników odżywczych i dodadzą jej miękkości, blasku i elastyczności. Najlepiej sprawdzą się tutaj kosmetyki naturalne, które nie mają w swoim składzie silikonów, olejów mineralnych i parafiny. Warto wybierać produkty z zawartością aloesu, kwasu hialuronowego, mocznika czy olejów roślinnych.
Dogłębnego nawilżenia potrzebuje nie tylko całe ciało oraz także twarz. W celu regeneracji skóry twarzy 1-2 razy w tygodniu należy stosować maseczki nawilżające. Codziennie warto używać roślinnego hydrolatu, nawilżającego kremu pod oczy, serum a na koniec kremu do twarzy o działaniu nawilżającym i odżywczym.
Nie zapominajmy, że na nawilżenie skóry ma wpływ również prawidłowe nawodnienie organizmu. Bardzo ważne jest więc codzienne picie niegazowanej wody mineralnej – minimum 2 litry dziennie. Efektem codziennej pielęgnacji wraz z odpowiednim nawodnieniem będzie zdrowa cera pełna witalności i blasku.
3. Rozjaśnianie skóry
Po nadmiernej ekspozycji na słońce na skórze często pojawiają się przebarwienia, plamki i zaczerwienienia. Jak się ich pozbyć? Konieczne jest stosowanie preparatów, które mają właściwości rozjaśniające i wybielające. Przede wszystkim są to kosmetyki bogate w witaminę C. Świetnym wyborem będzie serum z witaminą C, które można aplikować zarówno na noc, jak i na dzień. Trzeba jednak pamiętać o systematyczności, gdyż pozbycie się przebarwień może trochę potrwać. Warto jednak uzbroić się w cierpliwość, gdyż po kilku tygodniach skóra odwdzięczy się jednolitym kolorem i młodym, promiennym wyglądem.
Co jeść, żeby mieć ładną cerę?
Regeneracja skóry to nie tylko pielęgnacyjne zabiegi na twarz i ciało. Na cerę duży wpływ ma też zdrowa dieta, bogata w witaminy i składniki odżywcze. Latem, podczas wyjazdów pozwalamy sobie na nieco więcej przyjemności, przez co mamy większą skłonność do jedzenia niezbyt zdrowych posiłków. Niestety może to mieć niekorzystne działanie na skórę, która staje się szara, matowa i pojawiają się na niej niedoskonałości. Należy więc pić dużo wody, ale też spożywać więcej warzyw i owoców. Dieta na zdrową cerę powinna składać się produktów zawierających zdrowe tłuszcze roślinne, a więc pestki słonecznika, dyni oraz siemię lniane. Jadłospis warto wzbogacić także w morskie ryby, orzechy i nabiał. Do minimum ograniczyć trzeba zaś słodycze oraz zrezygnować z picia alkoholu i palenia papierosów.
