Choleryk nie ma łatwego charakteru. Niełatwe jest też codzienne życie z cholerykiem, który jest nerwowy, wybuchowy, dominujący i zbyt pewny siebie. Niestety często potrafi sprawić ból i przykrość. Jak więc żyć pod jednym dachem z cholerykiem? Nie da się oczywiście zmienić jego osobowości, ale można stosować pewne metody, które pomogą poradzić sobie z jego humorami.

Kto to jest choleryk?

Psycholodzy wyróżniają 4 typy osobowości, które po raz pierwszy wyodrębnił Hipokrates. Jednym z nich jest choleryk. Choleryk jest urodzonym przywódcą i liderem. To osoba, która jest niezależna, bardzo pewna siebie, lubi mieć nad wszystkim kontrolę, twierdzi, że zawsze ma rację, a inni powinni się jej podporządkować. Osoba o tym typie osobowości nie potrafi przyznać się do błędu, co często prowadzi do konfliktów.

Choleryk raczej nie zwraca uwagi na emocje i uczucia innych osób, potrafi dosadnie powiedzieć co myśli, raniąc przy tym innych. Nie pyta innych o zdanie, nie lubi sprzeciwu, uważa, że jego decyzje są zawsze najlepsze. Ma tendencję do rywalizacji i chce osiągać jak najlepsze wyniki. Nie widzi swoich wad, jest zawsze zdecydowany i uparcie dąży do realizacji swoich celów.

Jak żyć z cholerykiem?

Jak można się łatwo domyślić, życie z cholerykiem wcale nie należy więc do najprostszych. Jest jednak kilka sposobów, aby sobie je ułatwić. Co możesz zrobić, jeśli żyjesz z cholerykiem? Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Otóż przede wszystkim:

Wyznacz swoje granice

Nie staraj się za wszelką cenę dopasowywać do oczekiwań dominującego choleryka. Wyznacz swoje granice i trzymaj czasem dystans. Pamiętaj, że nie możesz być na każde jego zawołanie i spełniać wszystkich jego oczekiwań. Powiedz mu jasno, czego nie tolerujesz. Nie rezygnuj z siebie, rozwijaj swoje zainteresowania, rób, to co sprawia Ci przyjemność i spędzaj czas w swoim towarzystwie np. z książką. Jeśli partner, który jest cholerykiem, wybucha, unikaj wówczas przebywania z nim blisko. Pamiętaj, jak ważne jest Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Ignoruj

Widzisz, że choleryk w Twoim otoczeniu przestaje panować nad emocjami? Nie dokładaj się do jego gniewu i nie pomagaj mu się złościć. Przestań stale przepraszać, to przecież nie Twoja wina, że on się denerwuje. Nie usprawiedliwiaj go i nie bierz winy na siebie. Nie słuchaj jego awantur. Najlepiej odejdź do innego pokoju lub odłóż słuchawkę, jeśli jest to kłótnia przez telefon. W sytuacji, gdy ktoś źle Cię traktuje, nie milcz, ale daj do zrozumienia tej osobie, że Cię krzywdzi.

Nie odpowiadaj gniewem na gniew

Negatywne emocje są niestety często zaraźliwe. Nie pozwól jednak, by gniew choleryka udzielił się i Tobie. W momencie, gdy zaczynasz odczuwać złość, odpuść i idź na spacer lub na rower. Dobrym sposobem na rozładowanie niepotrzebnego napięcia jest też humor. Zamiast odpowiadać gniewem, możesz też po prostu porozmawiać i spokojnie wyrazić swoje niezadowolenie.

Naucz się radzić sobie ze stresem

Niestety życie z cholerykiem wiąże się z częstym stresem. Dlatego trzeba nauczyć się redukować jego poziom. Z pomocą przychodzą tutaj techniki relaksacyjne, pozytywne afirmacje czy aktywność fizyczna. Pamiętaj, że nadmiar stresu szkodzi zdrowiu. Postaraj się więc, aby nie zawładnął on Twoim życiem i zadbaj o codzienny relaks.

Poproś o pomoc specjalistę

Żadne metody nie skutkują, a Ty już nie radzisz już sobie emocjonalnie? Ważne będzie tutaj wsparcie – nie tylko bliskich osób, ale czasem też profesjonalne. Udaj się zatem po pomoc do specjalisty. Psycholog lub psychoterapeuta doradzi, co robić w takiej sytuacji. Jeśli tkwisz w toksycznym związku, a gniew osoby, z którą żyjesz, staje się już patologiczny i zagraża Twojemu bezpieczeństwu, warto rozważyć decyzję o rozstaniu. Czasami jest to jedyny ratunek.