Wbrew pozorom nie tylko pracownicy fizyczni muszą mierzyć się z zagrożeniami zdrowotnymi, które są związane z wykonywanymi obowiązkami zawodowymi. Również praca biurowa może negatywnie wpływać na zdrowie. Podczas długotrwałego wpatrywania się w ekran komputera cierpią przede wszystkim oczy. Zastanówmy się zatem, jak należy o nie dbać, aby w przyszłości nie zmagać się z poważnymi chorobami i wadami wzroku.  

Jak komputer wpływa na wzrok?

Nie bez powodu osoby, które codziennie spędzają wiele godzin przed monitorem, skarżą się na liczne dolegliwości. Mowa tu m.in. o suchości i swędzeniu oczu, specyficznych plamkach przed oczami czy bólach głowy. To tzw. Syndrom Widzenia Komputerowego, który wynika z niewystarczającego nawilżenia spojówki i rogówki. Dzieje się tak ze względu na niedostateczną ilość mrugania podczas pracy przed komputerem. W normalnych warunkach mrugamy znacznie częściej, a przy tym koncentrujemy wzrok na obiektach będących w różnej odległości od nas. W pracy biurowej przez długi czas wpatrujemy się w jeden przedmiot, a to prowadzi do osłabienia mięśni gałki ocznej. Niekorzystny wpływ na nasz wzrok ma również światło emitowane przez ekran komputera.

Jak chronić wzrok podczas pracy przed komputerem?

Pomimo wielu niesprzyjających czynników, pracownicy biurowi nie są skazani na problemy ze wzrokiem. Istnieje kilka zasad, których warto przestrzegać, aby zapewnić swoim oczom niezbędną ochronę. Przede wszystkim należy pamiętać o częstych przerwach. Gdy już oderwiemy wzrok od monitora, przeprowadźmy proste ćwiczenia poprawiające akomodację – spójrzmy przez chwilę w oddalony od nas punkt, zerknijmy na boki pod różnymi kątami, zasłońmy dłonią oczy, aby dostarczyć im krótki odpoczynek. W ten sposób wzmocnimy także mięśnie gałki ocznej. Podczas pracy nie zapominajmy o częstym mruganiu. Powinniśmy wyposażyć się też w specjalne krople. Dzięki temu nasze oczy będą odpowiednio nawilżone. 

Jak działają okulary do komputera?

Osoby, które codziennie wiele czasu spędzają przed ekranem komputera, powinny zakupić okulary z powłoką antyrefleksyjną. Dzięki licznym zaletom zapewniają one wysoki komfort widzenia. Jak informują specjaliści z salonu optycznego Vision Optyk, powłoka antyrefleksyjna stanowi barierę dla szkodliwego promieniowania UV, które emitowane jest nie tylko przez słońce, ale także przez monitory komputerów, smartfonów czy telewizorów. Jej najważniejsze właściwości to: 

  • Wysoka przepuszczalność światła w porównaniu do szkieł bez powłoki – to wpływa na wyraźny obraz; 
  • Wzmocnienie kontrastu widzenia;
  • Zmniejszenie podatności oczu na zmęczenie; 
  • Utwardzenie szkieł – poprawa ich trwałości i ochrona przed zarysowaniami;
  • Dodatkowe walory estetyczne okularów. 

Należy jednak wiedzieć, że takie okulary przeznaczone są nie tylko dla osób, które borykają się z wadą wzroku. W salonach optycznych znajdziemy też tzw. ,,zerówki’’ wyposażone we wspomnianą powłokę antyrefleksyjną. Przydadzą się one zarówno użytkownikom komputerów, jak i kierowcom – ochronią wzrok przed m.in. reflektorami mijanych samochodów. Okulary ,,zerówki’’ warto nosić codziennie – będą one stanowiły nie tylko dodatkowe zabezpieczenie naszych oczu, ale również ciekawy dodatek do stylizacji. Warto jednak zadbać o czystość szkieł. Zabrudzenia na okularach doprowadzą do tego, że wzrok będzie się męczył, a nawet pogarszał.