Wstępując do Naturalnego Centrum Zdrowia, można odkryć różnorodne zajęcia, które poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne. Oferowane jest pięć aktywności ruchowych: joga, czikung, TRE, tajczi oraz gimnastykę słowiańską. Każda z nich ma unikalne cechy, co pozwala uczestnikom znaleźć coś dla siebie. W kameralnych grupach można rozwijać umiejętności pod okiem doświadczonych instruktorów. Przyjrzyjmy się bliżej formom aktywności ruchowych w Naturalnym Centrum Zdrowia.

Joga w Naturalnym Centrum Zdrowia

Joga to starożytna praktyka łącząca aspekty fizyczne, duchowe i psychiczne. W Centrum prowadzone są różne rodzaje jogi, dostosowane do potrzeb uczestników. Praktykowanie tej formy ruchu może przynosić korzyści, takie jak poprawa elastyczności, siły mięśniowej i równowagi, a także może pomagać w redukcji stresu, co wpływa na jakość życia. Dzięki kameralnym grupom można liczyć na indywidualne podejście instruktorów oraz atmosferę sprzyjającą relaksacji

Czikung jako forma aktywności ruchowej

Czikung to starożytna chińska praktyka, która łączy medytację, oddychanie oraz ruch w celu poprawy zdrowia i równowagi energetycznej. W Centrum oferowane są różne techniki Czikung dostosowane do uczestników. Zajęcia odbywają się w grupach do 10 osób, co sprzyja indywidualnemu podejściu instruktora.

TRE - ćwiczenia na odstresowanie

TRE, czyli Tension & Trauma Releasing Exercises, to metoda redukująca napięcie i stres oraz łagodząca skutki traum. W Ośrodku zajęcia prowadzone są w grupach liczących maksymalnie 10 osób, co przyczynia się do wygody uczestników. Ćwiczenia polegają na prostych ruchach, które aktywują naturalny mechanizm drżenia mięśni, uwalniając zgromadzone napięcie. Regularne praktykowanie TRE może poprawiać samopoczucie, radzenie sobie z emocjami oraz odporność na stres.

Tai Chi dla zdrowia i relaksu

Tai Chi Yang Chengfu to jedna z odmian Tai Chi dostępna w Naturalnym Centrum Zdrowia. Jest to spokojna forma łatwa do opanowania przez osoby na różnych poziomach zaawansowania. Zajęcia opierają się na płynnych ruchach, które poprawiają koordynację, równowagę oraz wzmacniają mięśnie i stawy. Regularne praktykowanie Tai Chi może przynieść korzyści fizyczne i psychiczne, redukując stres oraz napięcie mięśniowe. Dodatkowo może poprawiać koncentrację i relaksuje umysł, co czyni tę formę aktywności ruchowej dostępną dla szerokiej grupy odbiorców.

Gimnastyka Słowiańska - tradycja i zdrowie

Gimnastyka Słowiańska to unikalna forma ćwiczeń, znana polskim kobietom od tysięcy lat. W Naturalnym Centrum Zdrowia można poznać tradycyjne techniki pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Zajęcia te opierają się na prostych, lecz skutecznych ruchach mających na celu wzmocnienie mięśni oraz zwiększenie elastyczności. Regularne stosowanie tych ćwiczeń może przyczyniać się do obniżenia poziomu stresu, polepszenia nastroju oraz wzmocnienia systemu odpornościowego. Praktyka może wpływać również na koncentrację i uwagę, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w codziennym życiu. Gimnastyka Słowiańska jest dostępna dla osób w każdym wieku.

Inne zajęcia

Naturalne Centrum Zdrowia oferuje zajęcia mindfulness, czyli praktykę uważności, które uczą być obecnymi w danym momencie. Organizowane są również koncerty Muzyki dla Zdrowia oraz spotkania kręgu męskiego. Ustawienia Helingerowskie (Systemowe) to kolejna propozycja dla osób poszukujących rozwoju osobistego oraz lepszego zrozumienia. Na miejscu odbywają się również medytacje i inne cykliczne zajęcia grupowe.