Utrzymywanie poprawnych relacji to ważny aspekt życia codziennego, który pozwala na osiągnięcie szczęścia rodzinnego oraz odniesienie sukcesów zawodowych. Taką umiejętność można wypracować dzięki treningom komunikacji u psychologa Lidii Chylewskiej-Barakat. Dlaczego komunikacja ma takie znaczenie? Jak można ją poprawić?
Dobra komunikacja a relacje z innymi
Nie każdy posiada dar komunikowania się i zjednywania sobie ludzi a wchodzenie w dobre relacje okazuje się trudne lub niemożliwe. Wszystko zaczyna się jednak od rozumienia i dobrego reagowania na komunikaty wysyłane przez innych, umiejętności panowania nad emocjami, odczytywania mowy ciała i intencji rozmówcy lub grupy oraz właściwego reagowania na sytuację komunikacyjną. Jest to zależne w dużej mierze od indywidualnych predyspozycji, dojrzałości i inteligencji emocjonalnej. Czym w ogóle jest komunikat?
To nic innego jak przekaz słowny i niewerbalny czyli gesty a trafne odczytywanie komunikatu zapewnia dobrą komunikację. Dzięki temu przekaz jest wartościowy i pomaga w budowaniu relacji w domu, w pracy oraz w każdym innym środowisku. Osoby, którym brak pewności siebie są wycofane z relacji, nierzadko zmagają się również z wahaniami nastroju lub depresją dlatego szukają pomocy. Psycholog Lidia Chylewska-Barakat prowadzi terapie grupowe i rodzinne. Można też wybrać terapię indywidualną, jeśli obecność innych jest znacznym naruszeniem strefy komfortu. Tego typu spotkania z psychologiem będą świetnym wprowadzeniem do treningów komunikacji.
Błędy komunikacyjne – jak wygląda to w praktyce?
Kłótnię partnerów czy małżonków często wywołuje nieodpowiednie odczytywanie mowy ciała i brak empatii a raczej nieumiejętność jej okazania drugiej stronie. Wzajemne obwinianie się i rozpamiętywanie problemu nie sprzyja sytuacji, w której dochodzi do porozumienia lecz potęguje negatywne emocje. W ostateczności, to jak zakończy się konflikt zależy od umiejętności panowania nad emocjami.
W pracy zwykle ludzie wykazują się lepszą samokontrolą, jednak brak pewności siebie może być przeszkodą w zdobyciu awansu, nawiązaniu trwałych znajomości, a niekiedy nawet w staraniu się o konkretne stanowisko.
Rozwiązaniem są treningi komunikacji, czyli rodzaj terapii dla osób, które dążą do rozwijania umiejętności interpersonalnych, czyli komunikowania się z innymi i budowania pewności siebie. Takie spotkania to również forma psychoedukacji a jej uczestnicy uczą się, jak mówić o swoich potrzebach bez obwiniania innych.